То, что ты чувствуешь прямо сейчас
Страх и тревожный ряд
Страх, испуг, боязнь, ужас, паника, опасение, смятение, растерянность, неуверенность, подозрительность, застенчивость, смущение, неловкость, тревога, волнение, нервозность, настороженность, уязвимость, робость, стеснительность, зажатость, предчувствие беды.
Гнев и враждебность
Гнев, злость, ярость, бешенство, негодование, возмущение, обида, раздражение, агрессия, ненависть, презрение, отвращение, омерзение, ревность, горечь, злоба, досада, нетерпение, враждебность, неприязнь, недоброжелательность, зависть, мстительность, пренебрежение, высокомерие, грубость, дерзость, вспыльчивость, озлобленность.
Печаль и потеря
Печаль, грусть, тоска, горе, скорбь, отчаяние, уныние, разочарование, сожаление, раскаяние, вина, стыд, униженность, жалость, сострадание, ностальгия, меланхолия, безысходность, безнадёжность, подавленность, угнетённость, опустошённость, безутешность, угрызения совести, самообвинение.
Радость и тепло
Радость, счастье, восторг, ликование, веселье, удовольствие, наслаждение, блаженство, умиление, нежность, любовь, влюблённость, симпатия, благодарность, признательность, гордость, надежда, облегчение, удовлетворённость, доверие, воодушевление, окрылённость, приподнятость, уют, забота, ласка, привязанность, преданность, восхищение, уважение, самоуважение, достоинство, уверенность, оптимизм, вера, вдохновение.
Интерес и удивление
Удивление, изумление, восхищение, благоговение, трепет, интерес, любопытство, любознательность, замешательство, недоумение, ошеломление, азарт, возбуждение, страсть, решительность, уверенность, увлечённость, захваченность, потрясение, шок, озадаченность, конфуз.
Нейтральное и приглушённое
Безразличие, скука, отрешённость, смирение, пресыщение, равнодушие, апатия, вялость, пассивность, отстранённость, отчуждённость, безучастность, холодность, сухость, формальность, автоматизм, утомление, усталость, сонливость, расслабленность, покой, тишина, умиротворение.
Общий фон, который держится дольше
Тревожный ряд
Тревога, беспокойство, нервозность, настороженность, уязвимость, стресс, эмоциональная напряжённость, фрустрация, сомнение, недоверие, отчуждение, отчуждённость, паника, страх, боязнь, опасение, предчувствие, мнительность, подозрительность, нерешительность, колебание, неуверенность, растерянность, смятение, замешательство, конфликтность, зажатость, скованность, тревожность, навязчивые мысли.
Мобилизация и собранность
Мобилизованность, готовность, собранность, сосредоточенность, заинтересованность, негативизм, оппозиция, вспышка гнева, активность, энергичность, бодрость, работоспособность, продуктивность, целеустремлённость, настойчивость, упорство, решительность, смелость, отвага, мужество, стойкость, выносливость, самоконтроль, самообладание, дисциплинированность, организованность, ответственность, инициативность, творчество, вдохновение, воодушевление, энтузиазм, азарт, страсть, увлечённость, поглощённость.
Спад и истощение
Депрессия, подавленность, угнетённость, апатия, опустошённость, безнадёжность, безутешность, утомление, истощение, бессилие, беспомощность, усталость, утомляемость, вялость, слабость, разбитость, изнеможение, переутомление, выгорание, эмоциональное выгорание, меланхолия, уныние, тоска, хандра, пессимизм, безысходность, отчаяние, потеря смысла, безразличие, равнодушие, пассивность, бездеятельность, лень, прокрастинация.
Подъём и вдохновение
Эйфория, вдохновение, воодушевление, энтузиазм, подъём, бодрость, мечтательность, грёзы, восторг, ликование, радость, счастье, блаженство, наслаждение, удовольствие, удовлетворение, гордость, самоуважение, достоинство, уверенность, оптимизм, вера, надежда, любовь, нежность, ласка, забота, тепло, уют, спокойствие, умиротворение, безмятежность, гармония, баланс, равновесие, осознанность, присутствие, инсайт, озарение, облегчение, освобождение, принятие, прощение, благодарность, признательность, великодушие, щедрость, доброта, милосердие, сострадание, эмпатия, альтруизм.
Спокойствие и равновесие
Умиротворение, спокойствие, безмятежность, сытость, покой, тишина, гармония, баланс, равновесие, устойчивость, стабильность, надёжность, безопасность, защищённость, комфорт, уют, тепло, мягкость, плавность, гибкость, адаптивность, стрессоустойчивость, жизнестойкость, саморегуляция, самоконтроль, осознанность, внимательность, концентрация, сосредоточенность, ясность, лёгкость, свобода, независимость, автономия, самодостаточность, целостность, полнота, завершённость, удовлетворённость.
То, что происходит в теле
Сердце и пульс
Учащённый пульс, сердцебиение, сильное сердцебиение, замирание сердца, перебои в сердце, резкий скачок сердца, замедленное сердцебиение, ровное сильное сердцебиение, ноющее сердцебиение, давление в груди, сдавленность в груди, тяжесть в груди, тепло в груди, боль в сердце, покалывание в сердце, сжатие в груди, распирание в груди, пульсация в висках, пульсация в шее, пульсация в животе, ощущение пульса во всём теле, жар в груди, холод в груди, онемение в груди, тяжесть в области сердца.
Дыхание
Нехватка воздуха, одышка, прерывистое дыхание, задержка дыхания, внезапная остановка дыхания, глубокий вдох, вздохи, шумное дыхание, слабое поверхностное дыхание, свободное глубокое дыхание, ком в горле, удушье, учащённое дыхание, замедленное дыхание, свистящее дыхание, хрипы, кашель, першение в горле, сухость в горле, спазм в горле, ощущение инородного тела в горле, затруднённый вдох, затруднённый выдох, неполный вдох, чувство нехватки воздуха, зевота, икота, чихание, насморк, заложенность носа.
Мышцы и напряжение
Напряжение в мышцах, напряжение в плечах и шее, напряжение мышц при стрессе, скованность, стиснутые челюсти, напряжённая челюсть, скрежет зубами, сжатые кулаки, судороги, спазмы в животе, тремор, дрожь, вздрагивание, оцепенение, позывы к движению, мышечная слабость, мышечная усталость, мышечная боль, спазм, скованность движений, ограничение подвижности, напряжённость в спине, в пояснице, в ногах, в руках, в стопах, в кистях, в пальцах, в челюсти, в языке, в глазах, в веках, в лице, в шее, в затылке, в плечах, в груди, в животе, в тазу.
Кожа и температура
Холодный пот, потливость, озноб, жар, прилив крови, покраснение кожи, покраснение лица, мурашки, мурашки от удовольствия, ощущение холода, ощущение тепла локальное, покалывание, покалывание в конечностях, онемение, бледность, синюшность, зуд, жжение, сухость кожи, повышенная влажность кожи, потливость, лихорадка, субфебрильная температура, приливы, ощущение жара, ощущение холода, потеря чувствительности.
Голова и сознание
Головокружение, дурнота, потемнение в глазах, туман в голове, головная боль, давление в висках, шум в ушах, обострение слуха, расфокусировка, расширение зрачков, расширение глаз, обморок, предобморочное состояние, ощущение нереальности, ощущение отделённости от тела, изменённое состояние сознания, сонливость, бессонница, кошмары, ночные ужасы, навязчивые мысли, внутренний диалог.
Живот и пищеварение
Бабочки в животе, пустота в животе, тошнота, позывы к рвоте, сухость во рту, горечь во рту, боль в животе, спазмы в животе, колики, вздутие, метеоризм, отрыжка, изжога, кислый привкус во рту, горький привкус, металлический привкус, потеря аппетита, переедание, рвота, диарея, запор, понос, неустойчивый стул, частое мочеиспускание, позывы к мочеиспусканию.
Общее состояние тела
Тяжесть в теле, слабость, вялость, разбитость, лёгкость в теле, невесомость, расслабленность, прилив энергии, бодрость телесная, опущенные плечи, улыбка, отвисшая челюсть, сморщенный нос, желание отстраниться, электрический разряд, вибрация, распирание, давление, усталость, изнеможение, потеря сил, ощущение пустоты, ощущение наполненности, ощущение лёгкости, ощущение тяжести, ощущение скованности, ощущение свободы.
Боль
Боль ноющая, боль острая, боль тупая, боль жгучая, боль режущая, колющая, стреляющая, пульсирующая, сжимающая, давящая, распирающая, тянущая, сверлящая, грызущая, рвущая, разрывающая, схваткообразная, спастическая, постоянная, периодическая, приступообразная, локальная, диффузная, отражённая.
